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Update 12.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 12.05.2021, 07:43 Uhr)

Liebes UniqueBODY Mitglied,

erst nach Absprache mit der zuständigen Abteilung des Landratsamtes in Regen konnten wir unser aktuelles Antragsformular zur Beitragsrückerstattung für Dich bereit stellen. Leider konnte uns auch das Landratsamt kein konkretes Datum zur Lockdown-Verlängerung geben, vermutlich handelt es sich dabei um den 02. Juni 2021.

Kurzfristige Änderungen sind jedoch möglich, können aber nicht näher konkretisiert werden.

Für unsere Branche ist weiterhin der inzidenzabhängige Stufenplan gültig. Somit dürfen wir aktuell folgende Bereich bis zum 02.06.2021 nicht öffnen:

  • UniqueBODY BeachBODY // Außenbereich
  • UniqueBODY Fitness und WellnessCenter // Indoor

 

Dein Antragsformular zur unkomplizierten Beitragsrückerstattung findest du hier: >zum Antragsformular<

 

Du möchtest eine postalische Zusendung des Antragsformulars anfordern? Bitte melde dich hierzu unter 09942 4580000.

 

Wir hoffen, Du hast Spaß an unseren regelmäßigen Trainingsvideos für zu Hause! Abonniere gleich noch unseren Youtube-Kanal um kein Video mehr zu verpassen!

Wir hoffen weiterhin auf ein baldiges Wiedersehen!

 

Dein UniqueBODY Team

 

Update 08.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.05.2021, 10:15 Uhr)

Straffe Arme & flacher Bauch

Das heutige Trainingsvideo ist eine Kombi aus Bauchübungen und Oberkörperübungen für einen schönen, straffen Look! 😍🤩
Nehmt euch ca. 10 Min Zeit und schnappt euch Hanteln oder Wasserflaschen, um das Workout etwas intensiver zu gestalten.🥳
Let´s goooo!🥰✨

 

Update 06.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.05.2021, 14:00 Uhr)

 

𝐑𝐮̈𝐜𝐤𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐋𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚𝐭𝐬𝐚𝐦𝐭𝐬 𝐳𝐮𝐫 𝐎̈𝐟𝐟𝐧𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬
Liebe Mitglieder,
soeben haben wir eine Rückmeldung des Landratsamts zur möglichen Öffnung der Fitnessstudios erhalten. Wir haben euch den Auszug der E-Mail als Bild eingefügt.
Das Training unter freiem Himmel ist zum einen nur erlaubt, wenn die Inzidenz unter 100 liegt. Dies haben wir zwar ab morgen erreicht, wird sich hier aber nicht halten. Zum anderen dürfte sich nur 1 Person inkl. Trainer auf der Fläche aufhalten. Diese Auflage können wir leider unter der aktuellen Situation nicht umsetzen.

Update 06.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.05.2021, 09:00 Uhr)

𝙊̈𝙛𝙛𝙣𝙪𝙣𝙜 𝙙𝙚𝙧 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤𝙨❓
Lɪᴇʙᴇ Mɪᴛɢʟɪᴇᴅᴇʀ,
um die Frage zu klären, ob wir öffnen dürfen oder nicht, haben wir eine großzügige Recherche angestellt. Wir haben auch mehrmals versucht, mit der zuständigen Behörde im Landratsamt in Kontakt zu treten. Hier warten wir noch auf eine Rückmeldung.
Laut der Süddeutschen Zeitung, vom 04. Mai 2021, 19:20 Uhr (zum Nachlesen unter https://www.sueddeutsche.de/…/bayern-corona-regeln… ) ist die Öffnung der Fitnessstudios noch nicht möglich, da wir weiterhin an den Stufenplan gebunden sind. Weiterhin bleiben wir inzidenzabhängig und diese steigt leider wieder an.
Wann und unter welchen Voraussetzungen wir unseren Outdoor-Bereich öffnen dürfen, müssen wir noch mit der zuständigen Behörde im Landratsamt klären. Sobald wir hierzu einen regelkonformen Umsetzungsplan erhalten haben, können auch wir endlich einen Schritt zur Normalität machen.

𝗜𝗵𝗿 𝗱𝘂̈𝗿𝗳𝘁 𝗲𝘂𝗰𝗵 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗶𝗻: sobald wir grünes Licht haben, werden wir keinen Tag verstreichen lassen und euch umgehend informieren. Haltet noch etwas durch, wir denken an euch und freuen uns schon sehr auf unser Wiedersehen! Bis dahin, alles Gute!

𝑬𝒖𝒆𝒓 𝑼𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝑩𝑶𝑫𝒀 𝑻𝒆𝒂𝒎

Update 05.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 05.05.2021, 12:40 Uhr)

HIIT – ABNEHM WORKOUT

Ihr wollt effektiv Kalorien und Fett verbrennen und das so schnell wie möglich? 💪🔥
Das heutige Workout macht´s möglich. Es dauert ca. 10 Minuten und besteht aus 2 Runden mit jeweils 7 Übungen.🥳
Gemeinsam ziehen wir durch!😎

Update 02.05.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 02.05.2021, 09:00 Uhr)

LAUFSPECIAL – MOBILITYTRAINING

20 MINUTEN WORKOUT – FLEXIBILITY, YOGA-FLOW UND RÜCKENTRAINING
Dieses mobilisierende Yoga-Workout ist ideal für die Vorbereitung auf dein Lauftraining geeignet. Es verhilft dir zu mehr Stabilität und Flexibilität. 🧘‍♀️
Mache es direkt vor deinem Trainingslauf als Warm-Up, oder im Anschluss als Cool-Down. 🤩

 

 

 

Update 28.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 28.04.2021, 18:03 Uhr)

Schlanke Taille & Großer Po!🍑

Im heutigen Workout fokussieren wir uns nicht nur auf den Booty oder den Bauch, sondern auf BEIDES um eine schlanke Taille und einen großen Po zu formen!💥🏋
Gib 10 Minuten Vollgas und zieh mit Franzi gemeinsam 20 Übungen durch! 😎
Los geeeeht´s!💪🥳

 

Update 26.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.04.2021, 16:46 Uhr)

WORKOUT mit GEWICHTEN!🏋️‍♀️

Heute gibt´s für euch geballte Power im Doppelpack! 💥Anton und Franzi trainieren gemeinsam mit euch den kompletten Körper mit Gewichten. Ihr könnt dafür eine Langhantel oder Kurzhanteln verwenden. 💪
Viel Spaß beim Trainieren!😎

 

 

Update 21.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 21.04.2021, 15:50 Uhr)

10 Minuten Beine + Booty Workout ohne Equipment zum Mitmachen!

Wie ihr eure Beine und euren Booty in nur 10 Minuten effektiv trainieren könnt, das zeigt euch Franzi heute in diesem Workout!😊🤩💪
Viel Spaß!
Mehr ansehen

 

Update 18.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 18.04.2021, 09:00 Uhr)

Full Body Workout, Fokus Beine und Bauch, ohne Springen mit Rucksack

Heute gibt´s ein richtiges Power-Workout mit dem Fokus auf Bauch und Beinen. 🔥 Alles was du benötigst ist ein Rucksack. Packe ihn mit Wasserflaschen, Büchern oder Kleidung. Je nachdem wie schwer dein Trainingsgewicht sein soll.💪
Viel Spaß mit dem Training!✨

 

 

Update 15.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 15.04.2021, 17:35 Uhr)

OBERKÖRPER–MUSKELAUFBAU
Workout mit Kurzhanteln 🏋️‍♀️
Training mit Kurzhanteln setzt optimale Reize für den Muskelaufbau. 💪 Zieht gemeinsam mit Franzi und Anton dieses Oberkörper-Workout durch und baut Muskelmasse auf. Auch zum Definieren ist es super geeignet. Die Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Schnappt euch eure Kurzhanteln und gebt Vollgas!🔥

 

 

 

Update 14.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 14.04.2021, 09:08 Uhr)

 

Liebes UniqueBODY Mitglied,

das bayerische Kabinett hat die Corona-Verordnung für den Freistatt bis 9.Mai verlängert. Somit gelten die aktuellen Corona-Maßnahmen bis zum 09.05.2021.

Aufgrund des Stufenplans und der damit verbunden Inzidenzabhängigkeit dürfen wir, nach Absprache mit dem Gesundheitsamt Regen, auch weiterhin folgende Bereiche bis zum 09.05.2021 nicht öffnen:

  • UniqueBODY BeachBODY // Außenbereich
  • UniqueBODY Fitness und WellnessCenter // Indoor

Wir haben daraufhin unser Antragsformular zur unkomplizierten Beitragsrückerstattung erneut für Dich aktualisiert.

Du kannst nun wieder ganz einfach selbst entscheiden, ob du abwarten möchtest oder wie Dein Beitrag von 12.04.2021 bis 09.05.2021 verrechnet werden soll. Natürlich hast Du jederzeit rückwirkend die Möglichkeit, innerhalb Deiner aktuellen Laufzeit auf alle Schließzeiträume über das Antragsformular zuzugreifen.

 

Unser Antragsformular findest du hier >zum Antragsformular<

Postalische Zusendung des Antrags-Formulars bitte telefonisch anfordern: 09942 4580000

 

Unser gesamtes Team arbeitet während der Betriebsschließung fleißig daran, Dir und allen Studiomitgliedern, mit kostenlosen digitalen Medien, Motivation und Trainingshilfen zu geben.

Egal ob HIIT Training zum auspowern, ein ausgeglichenes Rücken-Workout, Booty für die Ladies oder Sixpack für die Harten unter Euch – für jeden Trainingstyp drehen wir regelmäßig neue, selbstgemachte Videos.

Falls Du unsere Anstrengungen wertschätzen und aus Solidarität auf die Rückerstattung verzichten möchtest, bitten wir Dich trotzdem das Antragsformular auszufüllen. Die Option ist in der Rubrik „Solidarische Beitragsrückerstattung“ hinterlegt. Auch diesmal möchten wir uns ganz herzlich bei Dir für Deine Unterstützung bedanken“

Möchtest du weiterhin an unseren Hometraining-Videos teilnehmen? Dann abonniere unseren !!!Youtube-Kanal!!! – gemeinsam rocken wir Dein Wohnzimmer!

Für Fragen stehen wir jederzeit telefonisch oder per Mail für Dich zur Verfügung.

 

Bleib gesund, dein UniqueBODY Team

Update 11.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.04.2021, 11:02 Uhr)

CORE-WORKOUT

Um die Schoko-Osterhasen, die sich am Bauchfett bemerkbar machen, wieder schmelzen zu lassen, fokussieren wir uns in diesem Video hauptsächlich auf die Bauchmuskulatur. 🍫🔥
Zusätzliches Equipment wird nicht benötigt.
Ihr könnt also sofort loslegen. 😊💪
Viel Spaß!🥳

 

Update 09.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 09.04.2021, 08:50 Uhr)

Liebe Mitglieder,
wie ihr bestimmt bereits der Presse entnommen habt, wurde der geplante Corona-Gipfel am 12.04. aufgrund innerpolitischer Unstimmigkeiten ausgesetzt. Neue Entscheidungen über den Fortlauf der Eindämmungsmaßnahmen zur Corona-Pandemie sollen jedoch laut Presse bis Ende dieser Woche bekannt gegeben werden. Nach Bekanntgabe werden wir schnellstmöglich unsere Formularanträge zur Beitragsrückerstattung an die neuen Gegebenheiten anpassen.
Vielen Dank für euer Verständnis und eure Geduld.
Liebe Grüße, euer UniqueBODY Team

 

Update 08.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.04.2021, 18:20 Uhr)

PO-WORKOUT 🍑
15 MINUTEN – OHNE EQUIPMENT
Wie du deinen Po ganz ohne Equipment trainieren kannst? Das zeigen wir euch in diesem Video! 🥰
In 15 Minuten bringen wir den Po richtig zum Brennen. Wir werden das Workout ohne Pause durchziehen und uns die komplette Zeit nur auf unseren Po konzentrieren!
Los geht´s! 😊

 

Update 06.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.04.2021, 15:00 Uhr)

Faszientraining 🧘‍♀️

-RÜCKEN-
Im heutigen Video geht es darum, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lösen und den Körper schön mobil zu halten. ☀
Vor allem wenn du lange sitzen musst, beim Arbeiten oder im Homeschooling, wird dir das Workout guttun.🤗
Du brauchst kein Zusatzmaterial. Alle Übungen finden im Stehen statt.

 

 

Update 03.04.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.04.2021, 18:00 Uhr)

Partner-Workout!🤸‍♂️🤸‍♀️
-OHNE EQUIPMENT-
Im heutigen Video zeigen wir euch, wie ihr zu zweit richtig effektiv trainieren könnt! 🔥
Schnappt euch eine Person, mit der ihr trainieren wollt und los geht´s!
Viel Spaß!🥳

 

 

Update 31.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 31.03.2021, 18:00 Uhr)

HIIT – no jumping – no noise

Seid ihr bereit für eine knackige Runde HIIT? 😁🤸‍♀️
Mit diesem effektiven Ganzkörper-Workout könnt ihr in kürzester Zeit viele Kalorien verbrennen.🔥
Das Workout ist ohne Springen, also perfekt geeignet, wenn ihr eure Nachbarn nicht stören oder zum Beispiel euren Partner nicht wecken wollt. 😜
Viel Spaß!🤩

 

Update 29.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 29.03.2021, 12:00 Uhr)

 

15 Min. WOHNZIMMER WORKOUT – Figurstraffung
Heute gibt es für euch ein Wohnzimmer-Ganzkörper-Workout! 🤸Es ist super geeignet, wenn ihr euren gesamten Körper formen und etwas Fett verbrennen wollt. 🔥
Alles was ihr benötigt, ist eine Matte und etwas zum Trinken!
Worauf wartet ihr noch? Los geht´s!😀

 

 

Liebes UniqueBODY Mitglied,

laut dem Regierungsbeschluss vom 23.03.2021 wird der Lockdown bis zum 18.04.2021 verlängert.

Aufgrund des Stufenplans und der damit verbundenen Inzidenzabhängigkeit dürfen wir auch weiterhin folgende Bereiche bis zum 11.04.2021 nicht öffnen:

  • UniqueBODY Außenbereich // BeachBODY
  • UniqueBODY Fitness und WellnessCenter Indoor

Wir haben daraufhin unser Antragsformular zur Beitragsrückerstattung für Dich aktualisiert.

Du kannst nun wieder ganz einfach selbst entscheiden, wie Dein Beitrag von 29.03.2021 bis 11.04.2021 verrechnet werden soll. Natürlich hast Du jederzeit rückwirkend die Möglichkeit, innerhalb Deiner aktuellen Laufzeit auf das Antragsformular zuzugreifen.

Unser Antragsformular findest Du auf: >zum Antragsformular<

Postalische Zusendung des Antrags-Formulars anfordern: 09942 45 80 000

Solltest Du auch dieses Mal wieder aus Solidarität auf die Rückerstattung verzichten wollen, bitten wir Dich trotzdem das Antragsformular auszufüllen, die Option ist in der Rubrik „Solidarische Beitragsrückerstattung“ hinterlegt. Auch diesmal möchten wir uns ganz herzlich bei Dir für Deine Unterstützung danken!

Schau doch mal auf >unseren News-Ticker< , hier findest Du immer alle Trainings- und Info-Videos für Dich zu Hause.

Für Fragen stehen wir jederzeit telefonisch oder per Mail für Dich zur Verfügung.

Wir wünschen Dir und Deiner Familie ein wunderschönes Osterfest, ganz viel Gesundheit und weiterhin viel Geduld!

Dein UniqueBODY Team mit Roman, Kathi, Franzi, Sissy, Anton, Jonas, Laura und Bianca.

 

Update 25.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 25.03.2021, 15:57 Uhr)

Oberkörper-Training – Teil 2
Brust, Trizeps & Bizeps
Im heutigen Workout bringen wir die Brust, den Trizeps und den Bizeps zum Brennen und formen einen straffen und definierten Oberkörper. 💪
Ihr benötigt wieder Kurzhanteln oder Wasserflaschen.
Wir wünschen euch viel Spaß mit dem Workout!😃

 

 

Update 23.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.03.2021, 17:07 Uhr)

Oberkörper-Training mit Kurzhanteln – Teil 1
Schulter & Rücken
In diesem Workout fokussieren wir uns auf die Schulter- & Rücken-Muskulatur. 💪
Ihr benötigt Kurzhanteln oder alternativ Wasserflaschen.
Passt das Trainingsgewicht an euren individuellen Leistungssstand an.

 

 

Update 22.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 22.03.2021, 08:50 Uhr)

WORKOUT mit WIDERSTANDSBÄNDERN – für einen sportlichen und athletischen Körper!
Trainiert gemeinsam mit Jonas, Anton und Franzi! Zu dritt bringen sie euch heute zum Schwitzen!🔥
Ihr benötigt ein klassisches Widerstandsband, ein Theraband oder ein Widerstandsband mit Griff.
Durch diese Bänder wird das Workout sehr effektiv und ihr könnt auch zu Hause Muskulatur aufbauen. 💪

 

 

Update 17.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 17.03.2021, 16:08 Uhr)

 

30 Min. Mobility-Training für eine bessere Körperhaltung, Ausstrahlung und zur Straffung der Figur, ohne Geräte
Mit diesem Mobility-Training, passend für Anfänger und Fortgeschrittene, kannst du super einfach deine Muskeln an Beinen und in der Lendenwirbelsäule dehnen und deine Brustwirbelsäule mobilisieren. 🧘‍♀️
Vor allem nach Jogging-, 🏃‍♂️ Walking- oder Wandereinheiten danken dir es deine Beine! Du wirst dich lockerer im Schultergürtelbereich fühlen und Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen werden gelindert.😊

 

 

Update 14.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 14.03.2021, 13:15 Uhr)

Straffe Arme – 10 Minuten Workout – ohne Equipment!
Wenn du straffe, trainierte Arme möchtest, die schön geformt sind, dann ist dieses Trainingsvideo genau das, was du brauchst! 😎
Ganz ohne Zusatz-Equipment sind deine Arme nach diesem 10-minütigen Workout „on fire“! 🔥
Es wird die komplette Arm-Muskulatur trainiert und das Bindegewebe gekräftigt.💪

 

Update 13.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 13.03.2021, 11:45 Uhr)

Outdoor-Kraftübungen + Tipps zum Joggen – #5
Freut euch auf die Nr. 5 der Kraftübungen, die man in den “Verschnauf-Pausen” beim Joggen ausführen kann. 👟 Anton stellt sie euch vor und hat einen weiteren Tipp für euer Lauftraining parat.😊🏃‍♀️

 

 

 

Update 12.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 12.03.2021, 08:15 Uhr)

Outdoor-Kraftübungen + Tipps zum Joggen – #4
Eine weitere Kraftübung, die man super in den Jogging-Pausen ausführen kann erklärt euch heute Jonas. 🏃‍♀️ Außerdem dürft ihr auch diesesmal seinen wertvollen Tipp nicht verpassen.👟😊

 

Update 11.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.03.2021, 08:37 Uhr)

Outdoor-Kraftübungen + Tipps zum Joggen – #3
Heute gibt´s für euch die Nr. 3 unserer Kraftübungen, die ihr in den Pausen eurer Laufroutine einbauen könnt.🏃‍♀️ Anton erklärt euch, wie sie auszuführen ist und verrät euch auch wieder einen hilfreichen Tipp.👟😊

 

 

Update 10.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 10.03.2021, 14:59 Uhr)

 

Outdoor-Kraftübungen + Tipps zum Joggen – #2
Seid gespannt auf die 2. Übung die man in einer Verschnaufpause beim Joggen ausführen kann. 👟 Jonas zeigt sie euch!
Außerdem hat er für euch auch wieder einen nützlichen Tipp für euer Lauftraining.🏃‍♀️😊

 

Update 08.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.03.2021, 16:50 Uhr)

Outdoor-Kraftübungen + Tipps zum Joggen – #1

Diese Woche zeigen wir euch effektive Kraftübungen an einer Parkbank, die ihr in euren “Verschnauf-Pausen” beim Joggen durchführen könnt. 🏃‍♀️ Außerdem verraten wir euch wertvolle Tipps, die für euren Lauf-Erfolg hilfreich sind. 👟
Viel Spaß mit dem Video!😊

Update 08.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.03.2021, 08:45 Uhr)

 

12 Minuten Workout für einen trainierten, runden Po
In diesem Workout trainieren wir unsere komplette Po-Muskulatur. Den M. Gluteus maximus, M. Gluteus medius und M. Gluteus minimus. 🥳
Die Übungen sind mit und ohne Miniband ausführbar.
Nehmt euch 12 Minuten Zeit und bringt euren Po zum brennen.💪

 

 

Update 05.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 05.03.2021, 16:23 Uhr)

 

Liebes UniqueBODY Mitglied,

 

laut dem Regierungsbeschluss vom 03.03.2021 wird der Lockdown bis zum 28.03.2021 verlängert.

Trotz des >5-Stufen-Öffnungsplan< sehen wir leider keine Möglichkeit für uns, schon vor dem 28.03.2021 öffnen zu dürfen. Falls sich jedoch diese Möglichkeit zu unserer großen Freude doch ergeben würde, wird der Schließzeitraum angepasst.

Wir haben daraufhin sofort unser Antragsformular zur Beitragsrückerstattung für Dich aktualisiert.

Du kannst nun wieder ganz einfach selbst entscheiden, wie Dein Beitrag von 08.03.2021 bis vsl. 28.03.2021 verrechnet werden soll. Natürlich hast Du jederzeit rückwirkend die Möglichkeit, innerhalb deiner aktuellen Laufzeit auf das Antragsformular zuzugreifen.

Unser Antragsformular findest du auf: >zum Antragsformular<

Postalische Zusendung des Antrags-Formulars anfordern: 09942 45 80 000

Solltest Du auch dieses Mal wieder aus Solidarität auf die Rückerstattung verzichten wollen, bitten wir Dich trotzdem das Antragsformular auszufüllen, die Option ist in der Rubrik „Solidarische Beitragsrückerstattung“ hinterlegt. Auch diesmal möchten wir uns ganz herzlich bei Dir für deine Unterstützung danken!

Schau doch mal auf >unseren News-Ticker< , hier findest du immer alle Trainings- und Info-Videos für dich zu Hause.

Für Fragen stehen wir jederzeit telefonisch oder per Mail für Dich zur Verfügung.

Wir wünschen dir weiterhin viel Gesundheit und Nerven und hoffen auf einen baldigen Frühlingsanfang!

Dein UniqueBODY Team mit Roman, Kathi, Franzi, Sissy, Anton, Jonas, Laura und Bianca.

 

Update 01.03.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 01.03.2021, 16:51 Uhr)

„Core is Key“ 🔐
Ein weiteres Knaller-Workout gibt es heute von Kathi! 💥
Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Basis für all unsere Bewegungen. Ein gut trainierter Core ist der Schlüssel für eine Erleichterung der Alltagsbewegungen und bringt dich im Sport zu Höchstleistungen. Also los, rein ins Vergnügen!🥳🤩

 

 

Update 22.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 22.02.2021, 12:27 Uhr)

Wohnzimmer ABNEHM Workout ohne Springen
„Summerbodys are made in the winter!“🔥❄️
Du möchtest deinen „Rettungsreifen“ um den Bauch loswerden? Ein paar überschüssige Pfunde verlieren?
Du möchtest im Sommer am Badeweiher oder auf der Grillparty eine gute Figur machen?👙

 

 

Update 18.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 18.02.2021, 16:50 Uhr)

 

Fakt oder Fake
CARDIOTRAINING VERBRENNT MUSKELMASSE
Es kann unter gewissen Umständen sein, dass der Körper Aminosäuren der Muskulatur in Glukose zur Energiebereitstellung synthetisiert.
Um dies zu vermeiden, gilt es ein paar grundsätzliche Regeln zu beachten.

 

 

Update 16.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 16.02.2021, 17:15 Uhr)

Fakt oder Fake

DEHNEN NACH DEM TRAINING IST NICHT VORTEILHAFT
Das Dehnen zur Verbesserung der Beweglichkeit sollte am besten getrennt vom Krafttraining, als eigenständige Trainingseinheit, an unterschiedlichen Tagen ausgeführt werden.

 

 

Update 15.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 15.02.2021, 09:36 Uhr)

Liebe Mitglieder,
aktuell überschlagen sich die Ereignisse, eine Lockdown-Verlängerung jagt die nächste, sowie der neu veröffentliche Maßnahmenkatalog “Überbrückungshilfe 3” mit einer FAQ Liste mit vielen, vielen Fragezeichen und einer Komplexität die Rahmen sprengt, mussten wir reagieren. Um uns und unser wertgeschätztes Personal zu sichern, mussten wir uns personell strukturieren. Wir als Studioleitung sind weiterhin uneingeschränkt für euch da und sind wie gewohnt sieben Tage die Woche erreichbar. Jedoch bitten wir euch um etwas Nachsichtigkeit, dass die Bewerkstelligung des bürokratischen Bearbeitungsaufwandes, der die anhaltende Situation mit sich bringt, zu etwas länger als bisher gewohnten Rückmeldungen dauern kann.
Wir sind stolz auf unsere treuen Mitglieder, sind stolz auf unser gesamtes Personal, dass diese Zeit mitschultert und hoffen, die Gründe warum ihr zu uns kommt, bald wieder unter Beweis stellen zu können.
In Vertretung für das gesamte
UniqueBODY-Team
Roman

Update 14.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 14.02.2021, 09:31 Uhr)

Fakt oder Fake

VIEL HILFT VIEL
Diese Aussage gilt im Krafttraining zum Muskelaufbau nur stark begrenzt. Die Belastungssteuerung muss immer an den aktuellen Leistungsstand, sowie der individuellen Zielstellung angepasst werden.

 

Update 11.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.02.2021, 18:31 Uhr)

ABNEHM WORKOUT für Anfänger ohne Springen
Ran an den Speck!🔥
Du bist noch Sport-Anfänger?
Du möchtest jetzt endlich mal was tun?

 

Update 11.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.02.2021, 11:51 Uhr)

 

Liebes UniqueBODY Mitglied,

unsere Betriebsschließung wurde wieder verlängert.

Wir müssen nun unsere Türen bis zum 07.03.2021 geschlossen halten.

Wir haben daraufhin sofort unser Antragsformular zur Beitragsrückerstattung für Dich angepasst.

Du kannst nun wieder ganz einfach selbst entscheiden, wie Dein Beitrag von 15.02.2021 bis 07.03.2021 verrechnet werden soll. Natürlich hast Du jederzeit rückwirkend die Möglichkeit, innerhalb deiner aktuellen Laufzeit auf das Antragsformular zuzugreifen.

Unser Antragsformular findest du auf: >zum Antragsformular<

Postalische Zusendung des Antrags-Formulars anfordern: 09942 45 80 000

Solltest Du auch dieses Mal wieder aus Solidarität auf die Rückerstattung verzichten wollen, bitten wir Dich trotzdem das Antragsformular auszufüllen, die Option ist in der Rubrik „Solidarische Beitragsrückerstattung“ hinterlegt. Auch diesmal möchten wir uns ganz herzlich bei Dir für deine Unterstützung danken!

Schau doch mal auf >unseren News-Ticker< , hier findest du immer alle Trainings- und Info-Videos für dich zu Hause.

Für Fragen stehen wir jederzeit telefonisch oder per Mail für Dich zur Verfügung.

Das ganze UniqueBODY Team wünscht dir einen schönen unsinnigen Donnerstag!

 

Update 08.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.02.2021, 15:35 Uhr)

Straffe und definierte Arme!
Das „Arm-Training“ darfst du auf keinen Fall vernachlässigen!
In diesem Video fokussieren wir uns auf trainierte, sportliche Arme.
Das Ganze machen wir ohne Zusatzequipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht. 💪😎

 

 

 

Update 04.02.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.02.2021, 08:15 Uhr)

Intensives Fatburn-Workout für Fortgeschrittene
Achtung! Kurz – aber hoch intensiv!🔥
Dieses Workout bringt dich innerhalb 4 Minuten an deine Grenzen!
Teste dich selbst. Hältst du es durch?💪😬

 

Update 31.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 31.01.2021, 16:04 Uhr)

Schöner Po und flacher Bauch
Jetzt wird trainiert – und zwar Po und Bauch!
Beliebte Trainingszonen von Frauen.
Formt euren Körper mit diesem effektiven Workout!
Strong is the new sexy!💪😎🔥

 

Update 26.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.01.2021, 11:37 Uhr)

Rücken-Yoga🧘‍♀️
Tu deinem Rücken und deiner Seele was Gutes!
Diese Yoga-Einheit entspannt deine Rückenmuskulatur und sorgt für innere Ruhe.
Lass dich ein auf diese wohltuende Entspannungs-Reise und genieße einen kurzen Augenblick ganz bei dir selbst.

 

Update 25.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 25.01.2021, 17:25 Uhr)

 

Unteres Bauchfett verlieren
In diesem Trainingsvideo fokussieren wir uns auf die untere Bauchmuskulatur.🤗
Damit man die Muskeln dann auch sieht, ist allerdings ein niedriger Körperfettanteil notwendig. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist hier der Schlüssel zum Erfolg. Wie heißt es so schön: „Abs are made in the kitchen!“😜

 

Update 20.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 20.01.2021, 13:32 Uhr)

 

Liebes UniqueBODY Mitglied, 

der bisher bis Ende Januar befristete Lockdown zur Eindämmung der Corona-Pandemie wird bis Mitte Februar verlängert. Somit heißt es für uns wieder: das Studio bleibt weiterhin geschlossen.

Wir haben darauf sofort unser Antragsformular zur Beitragsrückerstattung für dich angepasst.

Du kannst nun wieder ganz einfach selbst entscheiden, wie dein Beitrag von 01.02.2021 bis 14.02.2021 verrechnet werden soll. Natürlich hast du jederzeit rückwirkend die Möglichkeit, innerhalb deiner aktuellen Laufzeit auf das Antragsformular zuzugreifen.

Telefonische Zusendung des Formulars anfordern: 09942 45 80 000

Solltest du auch dieses Mal wieder aus Solidarität auf die Rückerstattung verzichten wollen, bitten wir Dich trotzdem das Antragsformular auszufüllen, die Option ist in der Rubrik „Solidarische Beitragsrückerstattung“ hinterlegt. Auch diesmal möchten wir uns ganz herzlich bei Dir für deine Unterstützung bedanken!

UniqueBODY bleibt aber weiterhin dran, dich mit vielen Trainings-, Entspannung- oder Motivationsvideos zu versorgen. Alle Videos findest du auf unserer >>Homepage<< oder auf unserem >>Mitgliederportal<<.

Für Fragen stehen wir jederzeit telefonisch oder per Mail für dich zur Verfügung.

Wir hoffen sehr, Dich bald wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Bleib gesund und gib acht auf Dich!

Dein UniqueBODY Team mit Roman, Kathi, Franzi, Sissy, Anton, Jonas, Laura und Bianca

 

Update 19.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 19.01.2021, 13:00 Uhr)

 

**Süßkartoffelsuppe mit Möhren und Kokosmilch **🥕🍠🧅🧄
✨
Die Süßkartoffel zählt zu den gesündesten und nährstoffreichsten Gemüsearten. Sie strotzt nur so vor wertvollen Nähr- und Vitalstoffen und wirkt sich bei regelmäßigem Verzehr, äußerst positiv auf die Gesundheit aus. Ursprünglich kommt die süße Kartoffel aus Südamerika. Inzwischen wird sie auch in Deutschland angebaut.
Süßkartoffeln schmecken unglaublich gut und lassen sich in vielen Varianten zubereiten. Egal ob roh oder gekocht, ob gegrillt oder als Pommes, ob schnell oder aufwändig, ob traditionell oder exotisch, mit der Süßkartoffel wird es nie langweilig auf dem Teller. Heute verarbeiten wir die Power-Knolle zu einer leckeren Suppe.
✨
ZUTATEN: für 4 Personen
600 g Süßkartoffel 🍠
300 g Möhren 🥕
1 Zwiebel 🧅
2 Knoblauchzehen 🧄
1 EL Butter
500 ml Gemüsebrühe
250 ml Kokosmilch fettreduziert
Salz
Pfeffer
Muskat
✨
ZUBEREITUNG:
Süßkartoffeln und Möhren schälen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch in Würfel schneiden.
Butter im Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch Süßkartoffeln und Möhren zugeben und 5 Min. anschwitzen.
Dann alles mit Gemüsebrühe und Kokosmilch aufgießen. 15 Min. köcheln lassen.
Pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

Update 18.01.2021

(Seite zuletzt aktualisiert: 18.01.2021, 18:17 Uhr)

ABNEHM WORKOUT🔥
Lasst die Fettpölsterchen schmelzen!🥳
Dieses Video ist ein Abnehm/Fatburn-Workout für den ganzen Körper ohne Springen! Es ist sehr effektiv und macht noch dazu mega viel Spaß!
Es ist ideal geeignet, wenn ihr zu Hause im Wohnzimmer aktiv sein wollt und Kalorien verbrennen möchtet. Zieht euch bequeme Sportkleidung an, haltet euch eine Wasserflasche zum Trinken bereit und los geht´s!🔥
Viel Spaß!🥰

 

Update 11.01.2021 

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.01.2021, 09:17 Uhr)

Knack-Po-Workout!
Du möchtest einen schönen runden Po?😏 Dann mach dieses Trainingsvideo mit Franzi.🔥 Die Po-Muskulatur kann man super gut auch zu Hause ohne Zusatz-Equipment trainieren. Viel Spaß mit dem Workout!🥰💪

Update 08.01.2021 

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.01.2021, 18:16 Uhr)

Den Tag mit einer Morgen Routine zu beginnen, ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! 🧘‍♀️Wir laden dich ein, gemeinsam mit Kathi, deinem Rücken etwas Gutes zu tun.🌸
Diese Morgen Routine dehnt sanft deinen gesamten Körper und verleiht dir viel Kraft und Energie für den bevorstehenden Tag.☀️
Auch für Anfänger ist sie ideal zum Mitmachen geeignet.😊

 

https://youtu.be/jlkj9VaRRE8

Update 06.01.2021 

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.01.2021, 14:36 Uhr)

NEWS❄️❄️❄️NEWS❄️❄️❄️NEWS❄️❄️❄️NEWS❄️❄️❄️NEWS
Liebe UniqueBODY Mitglieder,
die Bundesregierun beschloss gestern: “Alle bis zum 10. Januar befristeten Maßnahmen werden bis zum 31.02.2021 verlängert”
Somit heißt es für uns wieder: unsere Türen bleiben weiterhin geschlossen 😔
Ihr findet hier weiterhin alle wichtigen Informationen zur Beitragsrückerstattung sowie mehrmals wöchentlich frische Trainingsvideos 🕺🏋️‍♀️🤸‍♂️
Bei Fragen könnt ihr uns jederzeit telefonisch kontaktieren 09942 4580000 oder uns eine Mail schreiben service@uniquebody.de
Bleibts gsund und genießt den tollen winterlichen Feiertag
Euer UniqueBODY Team❄️☃️❄️

Update 05.01.2021 

(Seite zuletzt aktualisiert: 05.01.2021, 17:25 Uhr)

Arms & Core Workout
Wir starten sportlich in das neue Jahr und holen das Beste aus jeder Situation heraus!💪 Mit diesem Workout bekommst du straffe Arme und einen trainierten Bauch! Worauf wartest du! Schnapp dir deine Sportklamotten und los geht´s!🤸‍♀️

https://youtu.be/qVdn8NYUTKA

Update 04.01.2021 

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.01.2021, 14:22 Uhr)

Lockerungsübungen für den Arbeitsplatz👩‍💻
In diesem Video zeigt euch Kathi Übungen zur Muskelentspannung am Arbeitsplatz.
Nach der kurzen Übungs-Sequenz fühlt ihr euch wieder frisch und habt Elan für den Arbeitstag.😊

https://youtu.be/j3_zEIj3Gks

Update 31.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 31.12.2020, 08:13 Uhr)

Kurzhantel-Training mit Kathi 😃
Im heutigen Trainingsvideo zeigen wir euch, wie ihr mit 2 Kurzhanteln, ein effektives Ganzkörper-Workout durchführen könnt.
Alles was ihr benötigt, sind 2 Kurzhanteln. Alternativ könnt ihr beispielsweise auch Wasserflaschen verwenden.
Viel Spaß beim Training!
🏋️‍♀️✨

 

Update 29.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 29.12.2020, 14:20 Uhr)

Rücken-Training
Im heutigen Video zeigt euch Kathi spezielle Übungen, die eurem Rücken guttun. 🤸‍♀️
Besonders nach dem vielen Sitzen in den Weihnachtsfeiertagen 🎄hilft dieses Workout, Verspannungen zu lösen und euch wieder wohler zu fühlen.
Wir wünschen viel Spaß beim Mitmachen!😊

 

Update 26.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.12.2020, 09:00 Uhr)

Stretching-Routine
Zu einem ausgewogenen Training, gehört auch ausreichend Erholung und Recovery! Daher laden wir euch heute ein, diese Stretch-Einheit zu machen. Für mehr Flexibilität, Erholung & Entspannung.🧘‍♀️

Update 24.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 24.12.2020, 12:20 Uhr)

Das gesamte UniqueBODY-Team wünscht euch frohe und besinnliche Weihnachten!🙂⭐️🌲

Update 23.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.12.2020, 15:20 Uhr)

Vital-Training für einen gesunden und schmerzfreien Rücken!
In diesem Video zeigen wir euch eine Rückengymnastik zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich.🧘‍♀️
Bei regelmäßiger Durchführung, werdet ihr die Veränderungen selbst spüren und fühlen. Das Bewegen wird leichter, die Energie wird mehr, Kopfschmerzen und Verspannungen werden milder.

 

 

Update 22.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 22.12.2020, 17:10 Uhr)

Flacher Bauch in 10 Minuten!🔥
Im heutigen Trainingsvideo bringen wir in nur 10 Minuten unseren Bauch so richtig zum Brennen! Ihr benötigt kein Zusatzmaterial.
Es gibt also keine Ausreden! Los geht´s!🤩🤩

Update 15.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 15.12.2020, 10:00 Uhr)

Fakt oder Fake
Um einen definierten Körper zu bekommen ist ein Training mit vielen Wiederholungen notwendig.
Wahrheit oder Mythos? Erfahre es in diesem Video.

Update 14.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 14.12.2020, 18:30 Uhr)

Ganzkörper-Training mit Kurzhanteln
Im heutigen Trainingsvideo zeigen wir euch, wie ihr mit Kurzhanteln euren gesamten Körper effektiv trainieren könnt.🏋️‍♂️
Wenn ihr keine Trainingsgewichte zu Hause habt, könnt ihr ersatzweise auch Wasserflaschen verwenden.
Es werden 4 Doppelsätze durchgeführt, die jeweils 3 Mal wiederholt werden.
Viel Spaß beim Trainieren!🥳

Update 09.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 09.12.2020, 08:45 Uhr)

15 Minuten Ganzkörper-Workout
Trainiere gemeinsam mit Franzi. Sie bringt dich zum Schwitzen und treibt deinen Puls nach oben. Intensive Herzkreislaufübungen kombiniert mit Kraft-Übungen sorgen für Abwechslung.
Viel Spaß mit dem Workout!😀

Update 08.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.12.2020, 08:37 Uhr)

Flacher Bauch in 10 Minuten!
Mit diesem Bauchworkout trainierst du deine Bauchmuskulatur in nur 10 Minuten. Du kannst das Workout überall machen, da kein zusätzliches Equipment notwendig ist. Viel Spaß beim Training.🤩💪

Update 04.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.12.2020, 14:05 Uhr)

FITNESSSTUDIOGÄNGER, DIE JEDER KENNT
Lachanfall vorprogrammiert!🤣
Wir präsentieren euch die typischen Fitnessstudiogänger, die jeder kennt! 🏋
Sie machen jedes Training zum Erlebnis.
Teilt das Video und markiert eure Freunde, die das nicht verpassen dürfen.

Update 03.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.12.2020, 10:09 Uhr)

Fantasiereise🧚‍♀️🦄
Zeit für Entspannung! Begebt euch mit uns auf diese wunderschöne Fantasiereise und sorgt für innere Gelassenheit und Ruhe. Mithilfe unserer geführten Meditation lässt ihr jeglichen Stress los und sorgt für ein warmes Gefühl in der kalten Jahreszeit.
Legt euch zurück und macht es euch bequem. Wir wünschen schöne (Tag-)Träume.🙂

 

 

Update 02.12.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 02.12.2020, 18:03 Uhr)

Effektives 10min Ganzkörper Training!💪
Dieses Home Workout trainiert deinen gesamten Körper in nur 10 Minuten.
Du kannst direkt mitmachen. Zusatzmaterial wird nicht benötigt!
Egal ob morgens, abends oder einfach zwischendurch – In kürzester Zeit kannst du dich richtig auspowern und das Maximum aus dir herausholen.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Mittrainieren!😃

 

Update 26.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.11.2020, 12:03 Uhr)

 

Liebe Mitglieder,
in der gestrigen Pressemitteilung der Bundesregierung, wurde mitgeteilt, dass sich die Maßnahmen des Teil-Lockdowns vom 02.11.2020 bis vorerst 20.12.2020 verlängern.

Leider heißt dies konkret für uns:
Unser Fitness- und Wellness Center bleibt weiterhin geschlossen.

Alle weiteren Informationen werdet ihr am 30.11.2020 per Mail oder Post von uns erhalten.

Wir werden natürlich weiterhin für euch präsent sein:

  • Neue Trainingsvideos warten auf Euch
  • Wir klären auf: Fakt or Fake – welche Fitness-Weisheiten sind nur ein Mythos
  • Es darf gelacht werden: Die typischen Trainingstypen im Studio
  • Wir sind telefonisch für Euch erreichbar – T09942 4580000, oder per Mail: service@uniquebody.de

Wir freuen uns immer über Feedback von Euch!
Bleibt´s gsund und haltet die Ohren steif!
Euer UniqueBODY Team

 

 

 

Update 25.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 25.11.2020, 08:45 Uhr)

🍺Bierzelt-Ersatz-Training Teil 3🍺
Vor allem zu später Stunde im Bierzelt geht’s zünftig zu. Um vorbereitet zu sein, für die nächste Volksfest-Saison, empfehlen wir euch das Bierzelt-Training Teil 3.💪

 

Update 25.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 25.11.2020, 08:43 Uhr)

Po-Workout mit Franzi🏋️‍♀️
Macht mit Franzi dieses Po-Workout und bringt eure Muskulatur zum Brennen. Ohne Zusatzequipment. Nur mit dem eigenen Körpergewicht.🤩🥳

 

Update 24.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 24.11.2020, 15:27 Uhr)

Oberkörper-Training mit Widerstandsbändern💪
Im heutigen Video zeigt euch Anton, wie ihr mit Widerstandsbändern euren gesamten Oberkörper trainieren könnt. So habt ihr ein effektives Training mit Zusatzgewicht.
Ihr könnt verschiedene Widerstandsbänder mit unterschiedlicher Stärke verwenden und euch so regelmäßig steigern.
Viel Spaß beim Nachmachen.😀

Update 22.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 22.11.2020, 15:45 Uhr)

 

Die neue Koch-Show von UniqueBODY – Fit4Cooking! (kostenlose Erstausstrahlung)

Am Mittwoch, den 25.11. um 19:15 Uhr, kocht ihr mit dem Profi!

>Direkt-Link zum Video<

Haltet euch den Mittwochabend frei! Das dürft ihr nicht verpassen! Wir kochen gemeinsam mit Küchen-Chef Alfons!

Macht euch bereit für eine Kochsendung, die ihr so noch nicht erlebt habt. Live und interaktiv holen wir die Fitness-Küche zu euch nach Hause.

Wie ist die Zubereitung? – einfach, schnell und lecker, dabei fitnessorientiert und frei von Süßstoff und Chemie.

Was kochen wir? – kurzgebratene Rinderrouladen (vegetarische Variante zeigen wir Tofu) mit Spitzkohl- und Kürbisgemüse

Wir wissen: gesund und fitnessorientiert zu kochen wird im stressigen Alltag immer schwieriger, lernt mit uns wie´s locker leicht und jederzeit gelingt.

Dieses Video gilt als Pilot-Folge für unsere Fit4Cooking-Serie.

Unser Koch-Video wird am Mittwoch um 19:15 Uhr als „Premiere“ auf YouTube live veröffentlicht!

Das tolle an der Premiere ist das Extra-Feature: Es gibt einen Superchat – Nutzt die Chance und holt euch die Insider-Tipps vom Profi. Eure Fragen werden hierbei live beantwortet.

Ihr wollt auf keinen Fall mehr eine Sendung verpassen und kostenlos weiterschauen?

Dann registriere dich über diesen Link >KOSTENLOSE REGISTRIERUNG<

Abonniert auch unseren YouTube-Kanal und aktiviert die Glocke um in Zukunft keine Videos mehr von uns zu verpassen.

https://youtu.be/7vhZ8Ivv044

Update 20.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 20.11.2020, 11:45 Uhr)

Po-🍑Workout mit Widerstandsbändern
Im heutigen Trainingsvideo zeigen wir euch, wie ihr in nur 10 Minuten euren Po mit Widerstandsbändern trainieren könnt. Diese Mini-Bänder sind sehr effektiv. Sie helfen dir dabei, deine Po-Muskulatur noch besser anzusteuern. Ihr könnt diese Bänder ganz einfach online oder in einem gut sortierten Sportgeschäft zu einem günstigen Preis erwerben.
Schreibt doch mal in die Kommentare, ob ihr schon Erfahrung mit Widerstandsbändern habt, oder ob diese Art von Training „Neuland“ für euch ist. Das würde uns sehr interessieren.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Mitmachen!

 

Update 20.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 20.11.2020, 11:43 Uhr)

🍺Bierzelt-Ersatz-Training – Teil 1🍺
Jeder Bayer ist schon auf Bierzelt-Entzug, da die Volksfeste dieses Jahr nicht stattgefunden haben. 🍻
Das UniqueBODY-Team hat für euch ein Training zusammengestellt, damit ihr nicht aus der Übung kommt und für das nächste Volksfest top vorbereitet seid!🍺

 

Update 17.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 17.11.2020, 17:30 Uhr)

Sixpack-Training
Im heutigen Trainingsvideo zeigen wir euch ein 10 Minuten Bauchworkout. Ihr könnt eure Muskulatur ganz ohne Equipment wirksam und effektiv trainieren. Viel Spaß! 😁🤩

 

Update 16.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 16.11.2020, 15:45 Uhr)

Mobility
Heute gibt es eine GANZKÖRPER Mobility-Routine zum Mitmachen. 🧘‍♀️
Diese Routine hilft euch, alle Gelenke geschmeidig zu halten und euch zu mobilisieren. Im Fokus liegt die Verbesserung der Wirbelsäulen-Beweglichkeit. Besonders bei einem Alltag, der durch Sitzen am PC geprägt ist, empfehlen wir euch diese Mobility-Routine regelmäßig durchzuführen. Einfach am (besten jeden) Morgen machen. Viel Spaß!😊

Update 14.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 14.11.2020, 16:08 Uhr)

Mach dieses Full-Body-Workout mit Kathi und trainiere deinen gesamten Körper wirksam und effektiv! 🏋️‍♀️🤸‍♂️ Das Training dauert nur 25 Minuten und verleiht dir Power und Energie! ✨Überzeuge dich selbst!🤩

 

Update 13.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 13.11.2020, 16:00 Uhr)

Immunsystem-Booster!
Der Winter ist im Anmarsch. Draußen wird es immer kälter und kälter. Die Temperaturen klettern langsam immer weiter nach unten.🍂❄️
Gerade jetzt ist es wichtig, sich gut um sein Immunsystem zu kümmern und ihm ab und zu mal einen richtigen Booster zu verpassen. Das klappt am besten mit einem grünen Smoothie. In ihm stecken viele, viele gesunde Nährstoffe und Vitamine.🥬🍊
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit zeigen wir dir heute ein leckeres Rezept für einen grünen Smoothie.🤗
Viel Spaß beim Nachmachen!🤩😁

 

 

Update 13.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 13.11.2020, 09:30 Uhr)

Liebe Mitglieder, aufgrund der jüngsten Anpassungen des Infektionsschutzgesetzes bleibt unser FitnessCenter weiterhin geschlossen, vorerst bis Ende November!

Pressebericht PNP: https://www.pnp.de/nachrichten/bayern/Bayern-verbietet-ab-Freitag-wegen-Corona-Krise-Indoor-Sport-3839464.html

So euphorisch, wie wir gestern noch waren, so ratlos sind wir heute. Wir möchten euch aber versichern, dass wir uns weiterhin sehr darum bemühen, so flexibel wie möglich auf Neuerungen zu reagieren.

 

Euer UniqueBODY Team

 

Update 12.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 12.11.2020, 17:45 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

20 Minuten Oberkörper-Workout mit Kathi
Im heutigen Trainingsvideo zeigt euch Kathi ein komplettes Oberkörper-Workout. 🤩
Fokus liegt auf Rücken, Schultern, Arme und Bauch. 
Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch und euer Körpergewicht.💪
In nur 20 Minuten seid ihr mit dem ganzen Home-Workout fertig.🥳
Viel Spaß beim Nachmachen!😃

Update 11.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.11.2020, 19:00 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Beine und Po Training
Ihr wollt straffe und schlanke Beine?😁 
In 15 Minuten bringt ihr eure Muskeln gemeinsam mit Franzi zum Brennen.🔥 Ihr trainiert die Po-Muskulatur, die Oberschenkelvorder- und -rückseite. Es ist kein extra Equipment erforderlich.
Lediglich einen gewöhnlichen Stuhl solltet ihr euch bereitstellen. Also ab in die Sportklamotten und los geht´s! 🥳
Wir wünschen euch viel Spaß beim Training!🏋️‍♀️

Update 11.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.11.2020, 11:12 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Ganzkörpertraining, das jeder schafft!😎
Macht mit Kathi dieses „20 Minuten – Full-Body-Workout“ und trainiert euren gesamten Körper. Ihr braucht als Gewicht entweder eine Wasserflasche oder ihr könnt auch eine Kurzhantel verwenden.🏋️‍♀️
Wir empfehlen, dieses Workout 2 – 3 Mal pro Woche zu machen, um die Muskulatur effektiv zu trainieren. Die Beine werden straffer, der Bauch wird flacher, die Arme definierter und der Po wird knackiger. 🔥
Also worauf wartet ihr noch? Legen wir gemeinsam los!🤩🥳

Update 10.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 10.11.2020, 15:05 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Hallo ihr Lieben!😊
hier haben wir für euch ein extrem effektives Bauch-Workout für zu Hause. Ihr braucht kein Zusatzmaterial oder extra Equipment. Ihr könnt also einfach loslegen und den Bauch zum Brennen bringen. 🔥
Viel Spaß beim Training!😁💪

 

 

Update 09.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 09.11.2020, 16:30 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Dieses Pilates-Workout kräftigt euren ganzen Körper und holt euch aus den typischen Haltungen des Alltags heraus.🧘‍♀️
Das Video eignet sich besonders, wenn ihr morgens ein bisschen mehr Zeit habt und mit vollem Tank in den Tag starten wollt, oder wenn ihr nach einem langen Tag einen schönen Ausgleich sucht, um herunterzukommen.
Außer einer Matte braucht ihr keine Hilfsmittel. Wir wünschen euch ganz viel Spaß und Entspannung.🌞

Update 08.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.11.2020, 1:06 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Einen wunderschönen Sonntag wünschen wir Euch! Na, wart ihr alle schon draußen und habt das tolle Wetter genossen? 🍂🌞🍁🍄
Da es ja nicht mehr lange hell heute ist, haben wir für Euch nochmal ein Home-Trainingsvideo (in Zusammenarbeit mit der DHfPG) erstellt.
🤸‍♂️Full-Body-Workout – Block 2: Ganzkörper-Zirkel 1 🦸🦸‍♀️
Wir wünschen Euch viel Spaß 💪

Update 06.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.11.2020, 14:08 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Bauch & Po! 10 Minuten! Ohne Equipment!
Mit diesem 10-Minuten-Workout trainierst du Bauch- und Po-Muskulatur und formst deinen Körper. Du brauchst kein Equipment, die Übungen sind Körpergewichtsübungen. Du kannst dieses Training überall durchführen. Also legen wir gleich los!😁🤸‍♀️

Update 05.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 05.11.2020, 14:30 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Wir rütteln dich wach!😁
Mit diesem Video kommt Schwung in dein Homeoffice!
Leg eine kleine Pause ein und absolviere die “Volksmusi-Challenge” mit Kathi und Franzi!🎼
Während Anton zünftig auf seiner „Quetschen“ spielt, machst du mit uns gemeinsam die aktive Übung. Wenn der Bass einsetzt, begeben wir uns schnell in eine statische Übung.
Die Challenge macht super viel Spaß und die Müdigkeit verpufft im nu!🤹‍♀️
Viel Spaß beim Mitmachen!🥳

Update 04.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.11.2020, 18:30 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Runter von der Couch und rein in die Sportklamotten!👟
Bringe mit Irmi Schwung in deinen Alltag und mache mit ihr gemeinsam ein Aerobic-Workout! 🤸
In nur 10 Minuten trainierst du dein Herzkreislaufsystem, und lässt Fettpölsterchen schmelzen.🔥

Update 04.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.11.2020, 09:41 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Hometraining

Heute packen wir es an! 💪
Mache gemeinsam mit Franzi ein kurzes knackiges Bauch-Workout.😃
In nur 10 Minuten trainierst du deine Bauchmuskulatur wirksam und effektiv. 🔥
Egal ob du noch Anfänger bist oder schon fortgeschritten, dieses Training kann jeder mitmachen!

 

Euer UniqueBODY Team

Update 03.11.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.11.2020, 16:12 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept  – Nordic Walking – Das ideale Ausdauerprogramm für Einsteiger

Nutze das schöne Herbstwetter und fang an mit Nordic Walking. 🚶‍♂️
Dieser Sport ist sehr gesund für deinen Körper, er ist gelenkschonend und du tankst frische Luft. ⛅️🍃
Ein idealer Ausgleich zur aktuellen Lage, in der sich viele im Home-Office befinden.
In diesem Video der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit erfährst du das Wichtigste über diesen Sport. 😊
Wir wünschen dir viel Spaß!
Dein UniueBODY Team

 

Update 03.11.2020

Phase 0: Statement zum Lockdown

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.11.2020 08:50 Uhr)

Liebe Mitglieder,

wir haben etwas zu sagen! Wir haben eine Meinung! Wir halten zusammen! Und wir sind stolz, so loyale und tatkräftige Mitglieder wie EUCH zu haben! DANKE.

Euer UniqueBODY Team.

Update 02.11.2020

Phase II: Trainingsbetreuungskonzept

(Seite zuletzt aktualisiert: 02.11.2020 17:35 Uhr)

Liebe Home-Sportler

damit du zu Hause gleich mit dem Training loslegen kannst, schicken wir dir heute die Playlist vom 1. Lockdown, indem wir dir eine einfache Trainingsmöglichkeit zeigen. Alles was du dafür benötigst sind Getränke-Kisten, -Sixpack und einen Besenstiel.

Aufgeben ist keine Option! Gemeinsam motivieren wir uns in dieser schwierigen Zeit und halten uns fit. Wir unterstützen euch dabei und versorgen euch regelmäßig mit Home-Workouts, sowie Ernährungs- und Trainings-Tipps.

 

Liebe Grüße

Dein UniqueBODY-Team

 

Bleibt gesund und zuversichtlich.

Euer UniqueBODY Team

Update 30.10.2020

Phase 0: Regierungsbeschluss zur Schließung 

(Seite zuletzt aktualisiert: 30.10.2020 11:00 Uhr)

Liebe Mitglieder,

ab 02.11.2020 müssen wir leider schon zum zweiten Mal aufgrund eines bundesweiten Lockdowns für unsere Branche schließen.

Aktuell wurde die Schließung für 4 Wochen durch die Bundesregierung geplant.

Auch unser Wellness-Bereich und das Solarium ist von der Schließung betroffen.

Bis einschließlich Sonntag, den 01.11.2020, könnt ihr aber noch wie gewohnt bei uns trainieren. Wir würden uns sehr freuen, euch noch einmal zu sehen.

Am Sonntag hat auch die Sauna noch wie gewohnt für euch geöffnet.

Wir werden euch stetig mit Informationen und Wissenswertes über Facebook, unsere Homepage und App versorgen.

Weitere Informationen folgen demnächst.

 

Bleibt gesund und zuversichtlich.

Euer UniqueBODY Team

 

Update 28.10.2020

(Seite zuletzt aktualisiert: 28.10.2020, 10:46 Uhr)

Kurzzeitige Betriebsschließung

Aufgrund einer großflächigen Flächendesinfektion ist unser Studio kurzzeitig am 28.10.2020 von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr geschlossen.

Wir bitten um Euer Verständnis.

Euer UniqueBODY Team

Update 12.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 12.05.2020, 14:00 Uhr)

Wiedereröffnung Fitnessstudio – BeachBODY Outdoor Bereich

Liebe Mitglieder,

mit großer Freude können wir euch heute mitteilen, dass unser UniqueBODY Fitnessstudio (Bereich BeachBODY-Outdoor-Bereich) ab Mittwoch, 13.05.2020, für alle Mitglieder wieder geöffnet werden kann.

Laut der IV. bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung vom 05.05.2020, veröffentlicht im  bayerischen Ministerialblatt 2020, Nr. 240, Teil 4, §9 Sport ist „[…] die Ausübung (von Sport) an der frischen Luft im öffentlichen Raum oder auf öffentlichen oder privaten Freiluftsportanlagen […]“ gestattet. Unser Hygiene- und Maßnahmenkonzept zur Wiedereröffnung des BeachBODY-Bereichs wurde heute (12.05.2020) vom Landratsamt Regen abschließend bestätigt.

Wir können Euch auf unserer Freifläche ein komplett ausgestattetes Fitnessstudio bieten: Kraftmaschinen für Beine, Rumpf und Oberkörper; ein Seilzugturm mit mehreren Stationen; Langhanteln inkl. Gewichtsscheiben; ein Power Rack für Übungen wie Kniebeugen und Schulterdrücken; eine Station zum Bankdrücken; Kurzhanteln und Bänke; Ausdauergeräte für ein Herzkreislauf-Training – bei uns ist alles möglich.

Das Beste kommt erst noch – auch eine sensationelle und einzigartige Trainings-Area wartet auf Euch! Über euch der weiß-blaue Himmel, zwischen euch die tropischen Palmen und unter euch der weiße karibische Sand. Dieses Urlaubs-Feeling ist mit nichts vergleichbar. Somit können wir sogar euren Karibikurlaub zu uns in den Bayerischen Wald holen.

Und weil´s noch nicht genug ist, kommt hier noch eine Überraschung, die Euch aufatmen lässt:

Im Outdoor-Bereich besteht KEINE MASKENPFLICHT! Frischluft für Alle!

Natürlich wurde von uns sorgfältig geprüft, welche Voraussetzungen für ein geschütztes und sicheres Training erfüllt werden müssen. Folgende Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen werden eingehalten und regelmäßig kontrolliert:

  • Mindestabstand von 2 Meter zwischen den einzelnen Geräten
  • Desinfektion der Geräte nach jeder Benutzung durch den Trainierenden
  • Regelmäßige Desinfektion der Geräte durch das Personal
  • Einführung einer Handtuch-Pflicht zur Benutzung der Geräte
  • Einhaltung der Kleingruppen-Regel durch ein Rotationsprinzip und durch Begrenzung der Trainingszeit auf max. 60 Minuten
  • Schließung der Umkleiden und Duschen (Benutzung der Toiletten über separaten Zugang möglich)

Mit Eurem Teamgeist und Verantwortungsbewusstsein können wir nun endlich gemeinsam wieder an unseren Zielen arbeiten.

Egal ob die Reduzierung von Rückenschmerzen oder der Muskelaufbau die Grundlage Eures Trainings darstellt – unser Trainer-Team steht für Euch bereit und hilft Euch, das Training mit der richtigen Dosierung und Intensität wieder aufzunehmen.

Aber jetzt genug geredet, das Training musste schon viel zu lange warten.

Das ganze UniqueBODY Team freut sich riesig Euch wieder zu sehen.

Vorläufige Öffnungszeiten:

Mo-Fr:                 08:00 bis 22:00 Uhr

Sa-So:                  10:00 bis 18:00 Uhr

YOU are Unique!

UniqueBODY BeachBODY! Karibik Beach FITNESS für Tagesgäste nur 5€!Keine Lust auf stickige und schwühlwarme Luft im Training?Am BeachBODY sind nicht nur der Sand und die Geräte ein Blickfang sondern auch die frische Luft und ein laues Lüftchen, die DEN Unterschied machen. Egal ob morgens, mittags oder abends, keine Lust – gibts nicht. 🙂 PS: Braun wirst du hier garantiert!

Gepostet von Uniquebody am Montag, 24. Juni 2019

Update 11.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.05.2020, 14:45 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

Liebe Home-Sportler! Hier kommt wieder ein tolles Video für Euch! Wir nutzen hierbei wieder ein ganz simples Trainingstool, – das hat wirklich jeder zu Hause – einen Rucksack gefüllt mit schweren Wasserflaschen! Auf los gehts los 🙂

 

Update 09.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 09.05.2020, 13:30 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Fitness Wissen

Liebe Wissens-Hungrige, aufgrund der großen Nachfrage nach unseren “Fakt or Fake” Videos haben wir uns wieder Gedanken gemacht, wie wir Mythen im Bereich Fitness und Ernährung weiter aufdecken können. Regelmäßig findet ihr dazu auf Facebook und Youtube neue Videos.

Hier möchten wir euch gleich noch ein Beispiel-Video geben. Wir decken auf, ob man gezielt an bestimmten Körperregionen Körperfett abbauen kann. Viel Spaß beim Ansehen.

 

Update 08.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 08.05.2020, 15:45 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

Liebe Home-Sportler! Hier kommt ein Doppelpack-Bein-Workout für Euch! Unsre Mädls Sabrina und Franzi powern sich gemeinsam mit Euch aus! Let´s fetz!

Update 03.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.05.2020, 16:20 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

Liebe Homesportler, auch wir nutzen das schöne Wetter! Wie ihr seht, ist unser Outdoor-Bereich schon startklar und wartet nur noch auf Euch.

Damit wir Euch die Wartezeit etwas verkürzen können haben wir wieder ein kleines Bauch-Workout für euch gedreht. Mit diesen 10-Minuten-Programm könnt ihr alleine oder mit einer Freundin Euren Sixpack zum strahlen bringen.

Wir wünschen Euch viel Spaß dabei!

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Update 29.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 29.04.2020, 08:15 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

Liebe Home-Sportler, mit unserer Fitness-Queen Franzi erlebt ihr heute ein einfaches Workout für Zwischendurch – der UniqueBody Corona-kann-mich-mal Online-Kurse BauchBeinePo #4.
Kommt und macht mit!

Update 26.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.04.2020, 15:46 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

Liebe Home-Sportler, heute haben wir wieder eine besondere Idee für Euch! Eure Hometraining könnt ihr ganz einfach “upgraden” mit einem Rucksack. Den könnt ihr so schwer füllen (Wasserflaschen, Bücher…) wie ihr wollt und ab geht die Luzie! Hier haben wir gleich mal ein BauchBeinePo Training für Euch zusammen gestellt. Probiert`s aus und haut rein 🙂

 

Update 23.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.04.2020, 13:30 Uhr)

Phase Planungen Wiedereröffnung

Liebe Mitglieder, in der UniqueBODY Planungs-Küche brodelt es ganz schön! Wir sind gerade dabei, unsere angebotenen Leistungen neu zu organisieren und neu zu präsentieren.

Wir machen uns dabei Gedanken, wie ein Trainings-Konzept für Kinder aussehen könnte. Denn wir finden: schon viel zu lange müssen die Kleinen zu Hause bespaßt werden! Da darf ruhig mal was Neues kommen. Der positive Nebeneffekt: Eltern können sich mal wieder um sich selbst kümmern und dem Körper mit einem wohlverdienten Workout etwas gönnen.

Aber nicht nur die Kleinen kommen in unseren Planungen auf ihre Kosten. Auch für die „großen Kinder“ unter uns möchten wir ein neues Konzept – inkl. neuem Look – erarbeiten.

So drehen sich die Zahnräder immer weiter in unseren Kraftwerken – ihr werdet staunen…

Update 21.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 21.04.2020, 08:45 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Ernährung

Liebe Vitamin-Junkies, schon seit den letzten Wochen präsentieren wir euch auf Facebook regelmäßig verschieden Rezepte für knackige, frische Bowls. Eines davon möchten wir euch heute hier vorstellen:

#5 Hähnchen Kraut Crunch:

Diese Bowl ist nicht einfach nur irgendein Rezept, sondern dank des Krauts ein wahrer Gesundheits-Booster. Die stark entzündungshemmenden Inhaltsstoffe haben besonders bei Magen-Darm-Beschwerden eine erstaunlich heilende Wirkung. 🐥
Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau, das Hähnchen bietet eine optimale Eiweißversorgung. 💪

🛒 Zutaten:

½ Weißkohl + ½ Blaukraut Roh (klein)
Karotten und Frühlingszwiebeln
3 EL Sesamöl und 2 EL Essig
Salz, Pfeffer, Limette 🧂
2 Hähnchenfilets (würzen und kurz anbraten)
1 Handvoll Erdnüsse
½ Bund Petersilie 🥕🥜

🔪 Zubereitung:

Halbiere die beiden Kohlsorten und schneide sie in dünne Streifen. Schäle anschließend die Karotten in ganz dünne Scheiben und schneide die Frühlingszwiebeln in schräge Scheibchen. Füge die Zutaten alle in eine Bowl. Würze die Hähnchenfilets und brate sie kurz scharf in einer Pfanne an. Hacke die Erdnüsse klein und schneide die Petersilie ganz fein.

Für das Dressing werden folgende Zutaten gemeinsam vermengt: 3 EL Sesamöl 2 EL Weißweinessig ½ Limette, davon der Saft Salz und Pfeffer nach Belieben. Gib das Dressing sowie die Erdnüsse und die Petersilie als Topping über die Bowl.Bild könnte enthalten: Essen

Update 20.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 20.04.2020, 16:15 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, heute gibts wieder was auf den Po 😉 Unsere Sabrina präsentiert euch unseren Bauch und Po Kurs #2. Viel Spaß beim Mitmachen!

Update 15.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 15.04.2020, 18:00 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, wie versprochen kommt hier der Online-Kurs Rückenfit #1 mit unserer Franzi. Der Kurs hilft euch, Verspannungen zu lösen und den ganzen Körper wieder richtig wahrzunehmen. Wir wünschen euch viel Spaß dabei 🙂

Update 15.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 15.04.2020, 09:35 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, in Kürze werdet ihr wieder einen tollen Online-Kurs von Franzi erhalten. Dieses Mal haben wir einen Rückenfit-Kurs für euch erstellt. Jeder kann daran teilnehmen, egal ob Kraftsportler oder Ausdauersportler; Entspannung und Körperwahrnehmung tut jedem gut!

Update 13.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 13.04.2020, 11:25 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, heute möchten wir euch unseren Online-Kurs “Pilates #1 mit Kathi” präsentieren. Das tolle: ihr benötigt nur eine Matte oder einen Teppich und schön könnt ihr loslegen. In diesen ca. 40 Minuten könnt ihr eure Beweglichkeit trainieren und eure Rumpf-Mitte stabilisieren. Zudem trainiert ihr eure Arme und Schulter. Danach fühlt ihr euch entspannt und richtig frisch. Wir wünschen euch viel Spaß!

Update 11.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 11.04.2020, 08:30 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Fitness Wissen

  • Liebe Wissens-Hungrige, seit heute erscheinen in regelmäßigen Abständen unsere Posts zu “Fakt or Fake? UniqueBODY klärt auf”. In diesen Videos findet ihr Erklärungen zu Mythen bzw. Fakten aus dem Fitness-Bereich. “Kann ich mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen?”, “Macht Fett wirklich fett?” oder “Ist Milch Gift?” sind nur ein paar wenige Themen unserer Videos. Auch hier möchten wir euch unser erstes Video vorstellen, schaut rein und informiert euch! Viel Spaß

Update 07.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 09.04.2020, 16:40 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, heute um 18:00 findet ihr auf unserer Facebook Seite einen Youtube-Link zum Online-Kurs Bauch-Beine-Po mit Sabrina. Den Link haben wir auch hier noch für euch eingefügt. Wir wünschen euch viel Spaß zu Hause im Training!

Update 07.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 07.04.2020, 21:13 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Hometraining Online-Kurse

  • Liebe Home-Sportler, heute waren wir sehr beschäftigt mit dem Dreh unserer Online-Kurse. Ab dem 09.04., ca 18:00 Uhr, könnt ihr schon im ersten Kurs Bauch-Beine-Po über Facebook und Youtube mitmachen. In unseren Updates hier auf dieser Seite könnt ihr auch direkt den Youtube-Link finden. Wir wünschen euch viel Spaß.
  • Zudem haben wir 12 Videos mit dem Titel “Fakt or Fake” gedreht. Hier möchten wir, auf wissenschaftlicher Basis, auf Mythen des Fitness-Sports (bezogen auf Training und Ernährung) eingehen. Wenn ihr noch weitere Fragen zu den einzelnen Themen habt, könnt ihr diese gerne an uns weiter reichen!

Update 06.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 06.04.2020, 09:45 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept im Bereich Ernährung

  • Liebe Mitglieder, heute startet unsere Food-Reihe mit 8 verschiedenen Bowl-Rezepten. Bis zum 30.04. findet ihr hierzu tolle Rezepte zu ganz einfachen Bowls, für jeden Geschmack ist hier etwas dabei.
  • Zeitgleich startet unsere Facebook-Reihe “Zeit zu Hause”. Wir haben uns überlegt, wie ihr euren Alltag zu Hause “Corona-gerecht” gestalten könnt. Vielleicht fällt auch ja auch noch der ein oder andere Tipp dazu ein. Wir freuen uns über euer Feedback!

Update 04.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 04.04.2020, 11:05 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept “Hometraining im Ausdauerbereich” geht online

  • Liebe Home-Sportler, heute Früh um 09:00 Uhr ging unser Ausdauer-Video online. Sportsachen anziehen, Musik rein, Schwitzen, Glücklich sein! Hier ist nochmal der Youtube-Link dazu:

Update 03.04.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 03.04.2020, 10:15 Uhr)

Phase II: Vorbereitung Betreuungskonzept “Hometraining im Ausdauerbereich”

  • Liebe Home-Sportler, heute drehen wir unser Video “Ausdauer-Training zu Hause”. Ohne Hilfsmittel könnt ihr euch mit diesen Übungen zum Schwitzen bringen. Seid gespannt!

Update 31.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 31.03.2020, 20:20 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Facebook-Post-Reihe “Stärkung des Immunsystems”

  • Heute startete die Facebook-Reihe mit unseren Ideen zur Stärkung des Immunsystems. So könnt ihr durch kleine Veränderungen in eurem Alltag euer Immunsystem stärken und jedem Angriff aus dem Weg gehen.

Update 29.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 29.03.2020, 18:20 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept Home-Training “Zusatzübungen für Krafttraining”

  • Liebe Mitglieder, gerade ging unser Video zu den Zusatzübungen für euer Home-Trainings-Programm online. Den Facebook-Link finden ihr auf Facebook oder nochmal hier

Viel Spaß im Training!

Update 26.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 26.03.2020, 18:30 Uhr)

Phase II: Vorbereitungen für Betreuungskonzept Home-Training

  • Liebe Mitglieder, im Moment laufen die Vorbereitungen für unsere Hometrainings-Variante der Zusatzübungen. Wir überlegen uns, wir ihr zu Hause ohne Trainingsgeräte und nur mit wenigen Hilfsmitteln die großen Hauptmuskelgruppen im Kraftbereich trainieren könnt. Am 29.03. werden hierzu die Videos in Facebook starten.

Update 24.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 24.03.2020, 08:15 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept für Mamis + die Kleinen

  • Liebe Mitglieder, heute Morgen ging unser Home-Training für Mamis und Kids online. Unsere Sissy hat sich mit ihrer Tochter Phili ganz schön ins Zeug gelegt um euch ein tolles Trainings-Video zu präsentieren. Hier kann sich wirklich jeder auspowern!

Update 23.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.03.2020, 09:13 Uhr)

Phase II: 5-Minuten Workouts für Zwischendurch

  • Liebe Mitglieder, heute startete unsere Video-Reihe “Love your Abs and Arms” auf Facebook. Hier findet ihr 5 kurze Videos um eure Bauchmuskeln, die Po-Muskulatur und eure Arme ohne Hilfsmittel zu trainieren. Viel Spaß dabei!

Update 23.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.03.2020, 03:37 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept für Mamis + die Kleinen

  • Liebe Mitglieder, heute wurde unser Workoutprogramm für euch und eure Liebsten erarbeitet. Getreu nach dem Motto lerning by doing könnt ihr die Kleinen in vollem Umfang mit einbeziehen. Spaß ist vorprogrammiert
  • Freut euch drauf Direktlink zum Video: >ZUM INFO-VIDEO<

Update 22.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 23.03.2020, 03:37 Uhr)

Flächendesinfektion des gesamten Geräteparks Teil I von III

  • CORONA KANN UNS MAL – Wir rüsten uns für euch in neuem Glanz wieder zu eröffnen.
  • Wir freuen uns schon jetzt – bleibt g’sund und bis bald

Update 21.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 21.03.2020, 21:17 Uhr)

Phase III: Informationsschreiben zur Beitragsrückerstattung an alle Mitglieder mit Mitgliedschaft per Mail + postalisch

  • Liebe Mitglieder, wir arbeiten mit Hochdruck an der Abarbeitung unserer Aufgaben, die durch die Krise aufblühen.
  • Wir bitten um Nachsicht, sollten wir Kunden postalisch oder per Mail nicht erreicht haben, ist dies keine böswillige Verschleierungstaktik.
  • Solltest du betroffen sein, bitten wir dich, dich einfach aktiv an uns zu wenden per mail: service@uniquebody.de / telefonisch: 09942-45 80 000.

Update 20.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 20.03.2020, 18:17 Uhr)

Phase II: Trainingsbetreuungskonzept BLOCK I von V – Plank Zirkel

  • Neues Online-Trainingsprogramm “BLOCK I – Plank-Zirkel” für alle Mitglieder die etwas für Bauch und Rumpfmuskulatur machen möchten haben wir ein kurzes 10 Min. Workout zusammengestellt.
  • Direktlink zum Video: >ZUM INFO-VIDEO<

Update 19.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 19.03.2020, 16:07 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept für unsere älteren Mitglieder

Mit dieser Sonderleistung für unsere aktiven Mitglieder 55+ wappnen wir uns für den Ernstfall. Denn sollte es zu verschärften Maßnahmen kommen, möchten wir sofort reagieren können. Mehr dazu morgen in der PNP (Redaktioneller Bericht)

  • Lebensmittel & Verbrauchsartikel Lieferservice jeden Freitag für alle aktiven UniqueBODY Mitglieder über 55 Jahre
  • Einkaufslisten können telefonisch bis Donnerstag 18 Uhr an uns übermittelt werden ( T09942 – 45 80 000 ).
  • Zur Risikominimierung unkomplizierter Lastschrifteinzug über das Mitgliedskonto

 

  • UNSER AUFRUF AN ALLE UNTERNEHMER mit Kapazitäten, helft euch gegenseitig. Überlegt, was auch ihr tun könnt um andere zu unterstützen und HANDELT JETZT!
  • >ZUM INFO-VIDEO<

Update 19.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 19.03.2020, 12:21 Uhr)

Phase II: Betreuungskonzept für Mitglieder mit aktiver Ernährungsberatung

  • Dank Kooperation mit unserer Physiotherapeutischen Privatpraxis UniqueCARE, können Messtermine für laufende Ernährungsberatungen weiter stattfinden.
  • Hierzu sind verschärfte Schutzmaßnahmen einzuhalten, über die jeder Kunde im Vorfeld instruiert wird.
  • Messtermine sind nur in Einzelsitzungen möglich
  • Anschließende Besprechungs- und Beratungstermine erfolgen ausschließlich telefonisch oder als Schriftverkehr
  • Zur Sicherung des Erfolgs ist die Beantragung eines kostenlosen TRX Supensionstrainers sowie eines angepassten Heimtrainingsprogrammes vorgesehen. (Wir werden euch hierzu telefonisch kontaktieren)

Update 19.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 19.03.2020, 05:51 Uhr)

Beitragsrückerstattung für Mitglieder online

  • Antrag auf Beitragsrückerstattung für Mitglieder mit aktiver Mitgliedschaft ab sofort online. Bitte beachtet, dass aufgrund des hohen Aufkommens Wartezeiten bis Antragsbearbeitung von bis zu 6 Wochen entstehen können. Mit unserem Namen und guten Ruf stehen wir zu unserem Wort und werden sämtliche Beiträge rückerstatten. (Bei Rückfragen oder Hilfe wendet euch bitte per email an uns service@uniquebody.de)

Update 18.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 18.03.2020, 12:17 Uhr)

Phase II: Trainingsbetreuungskonzept + Sonderservice

  • Sonderservice-Leistungen für unsere älteren Mitglieder (55+) bereits geplant und mit den betroffenen Personen kommunziert (nähere Infos hierzu lest ihr auch in der PNP am 20.03.2020).
  • Generationsübergreifendes Betreuungskonzept als Heimtraining für unsere Mitglieder mit Schwerpunkt Krafttraining entwickelt und veröffentlicht (online seit 18.03.2020, 09:00 Uhr) über Youtube, Facebook und Instagram.
  • Direktlink zu den Videos: >HIER<
  • Schwerpunkt Mutter-Kind Heimtraining folgt in KW 13
  • Schwerpunkt Kraft-Ausdauer Heimtraining folgt in KW 13
  • Betreuungskonzept für Ernährungsberatung in Bearbeitung. (Nähere Infos im Status-Update am 19.03.2020)
  • Großflächige Desinfektion der gesamten Fitness- und Wellnessanlage wird aktuell durchgeführt und bis KW 13 abgeschlossen.

Update 18.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 18.03.2020, 11:13 Uhr)

Phase I: Mitarbeitersicherung und Regierungsgespräche

Alle möglichen Anträge zur Personalsicherung und zum wirtschaftlichen Fortbestand unserer Einrichtung wurden gestellt. Über Entscheidungen und Zusagen bleibt abzuwarten. Solidarische Geschäftspartner stehen uns in der Krisensituation bei, stärken uns den Rücken und tragen so maßgeblich zum weiteren Erhalt unseres Betriebs bei.

Herzlichen Dank dafür an dieser Stelle!

Update 17.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 17.03.2020, 11:13 Uhr)

Phase O: Zwangsschließung des Betriebs

Wir bitten um Verständnis, dass die Wartezeiten zur Beantwortung von E-Mails und telefonischen Anfragen aufgrund der aktuellen Ausnahmesituation deutlich länger sein werden, als bisher von UniqueBODY gewohnt.

Wir bemühen uns, dem sehr hohen Aufkommen schnellstmöglich gerecht zu werden.

Vielen Dank für Dein Verständnis

Dein UniqueBODY TEAM

Update 16.03.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 16.03.2020, 11:23 Uhr)

Die Bayerische Staatsregierung ergreift umfassende Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus und ordnet an, dass u. a. Fitness-Studios geschlossen bleiben. UniqueBODY folgt den Anordnungen der Behörden.

Das UniqueBODY Fitness & WellnessCenter in Prackenbach ist aktuell und bis auf weiteres geschlossen.

 

Wir sind noch in Klärung aller notwendigen Dinge in Bezug auf die Schließung unserer Anlage. Die aktuelle Situation ist für alle in Deutschland eine außergewöhnliche Herausforderung – auch für uns.,

 

Bitte gebt uns noch etwas Zeit. Wir werden alle Mitglieder zeitnah über die weitere Vorgehensweise in Bezug auf ihre Mitgliedschaft und die Beiträge benachrichtigen. Bitte habt auch Verständnis, dass wir zum jetzigen Zeitpunkt keine Aussagen zur Wiedereröffnung der Anlage treffen können. Wir stehen in engem Austausch mit den Behörden und richten uns nach deren Vorgaben. 

Bitte seht bis dahin von weiteren Rückfragen ab.

Wir beobachten permanent die Entwicklung und passen diese Seite laufend an. 

4 Phasen – UniqueBODY Krisen- und Notfallplan:

Dieser Krisenplan wurde von uns entwickelt, um unseren Mitgliedern und Sportbegeisterten in dieser schwierigen Situation Unterstützung zu bieten und um unseren Betrieb und die Sicherheit unserer Mitarbeiter zu gewährleisten. Bitte beachten, dass eine Beitragsrückerstattung nur mit geltendem Antrag möglich ist.

  • Phase I:   Mitarbeitersicherung + Regierungsgespräche
  • Phase II:  Trainingsbetreuungskonzept + Sonderservice
  • Phase III: Infoschreiben an alle Mitglieder per Mail + postalisch
  • Phase IV: Umfangreiche Beitragsrückerstattungen

 

Update 22.06.2020

(Seite zuletzt aktualisiert: 22.06.2020, 11:45 Uhr)

Benutzung der Duschen und Umkleiden wieder möglich!

Liebe Mitglieder,

der nächste Schritt zur Normalität ist seit heute (22.06.) möglich:

Ihr könnt euch wieder in unseren Umkleiden umziehen und nach eurem Training unsere Duschen benutzen.

Was müsst ihr dabei noch beachten:

  • Sicherheitsabstand von 1,5 Meter gilt auch in diesen Bereichen
  • Bitte im Umkleidebereich sowie beim Betreten des Duschbereichs sowie der Toiletten eine Nase-Mund-Maske tragen

Wir freuen uns auf Euch!

Euer UniqueBODY Team

Update 27.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 27.05.2020, 14:30 Uhr)

Wiedereröffnung UniqueBODY Fitness Center

wie Du bestimmt schon mitbekommen hast, kann unser UniqueBODY Fitness & WellnessCenter am 08.06. wieder öffnen und das freut uns total. Endlich kannst Du dich wieder mit Freunden und Trainingskollegen austauschen. Auch unser Außenbereich ist schon seit ein paar Tagen geöffnet. Buche am besten gleich sofort > online Deinen Trainings-Einweisungstermin < für unseren Außenbereich oder für dein ReStart-Training im Studio.

 

Wir wissen natürlich sehr genau, dass die Zeit der Wiedereröffnung eine vorsichtige ist und unsere allerhöchste Priorität ist die Sicherung Deiner Gesundheit.

Um einen sicheren und reibungslosen Outdoor-Betrieb ohne Wartezeiten zu ermöglichen, brauchen wir Deine Unterstützung:

  • Halte Dich bitte während den Satzpausen außerhalb des Trainingsbereichs auf
  • Halte bitte 2 m Abstand zu Deinen Trainingspartnern
  • Folge bitte unaufgefordert unseren Hygieneaushängen

Wie der reguläre Studio-Betrieb Indoor organisiert werden muss, werden wir dir sofort nach Veröffentlichung mitteilen.

Über unsere APP und die dazugehörige Web-Version kannst Du genau verfolgen, wie hoch die Auslastung aktuell ist. Hier findest Du die Links dazu:

Neben der aktuellen Auslastung warten hier drin noch viele weitere Tools auf Dich:

  • Terminplanung
  • Kurseintragungen
  • Regelmäßige News
  • Witzige und informative Motivationsvideos von unseren Mitarbeitern
  • Für Dich als Mitglied völlig kostenlos

Wichtig bei der Registrierung: Melde Dich mit der gleichen E-Mail-Adresse an, die auch bei uns im Studio hinterlegt ist. Solltest Du bei uns noch keine E-Mail hinterlegt haben, kannst Du das jederzeit telefonisch oder vor Ort nachholen.

Wir freuen uns Dich wiederzusehen!

Qualität & Service, ohne Kompromisse.

PS. Wir haben ein paar Neuigkeiten für die großen und kleinen Kinder unter uns! Ein kleiner Vorgeschmack hier als Bilder…

Dein UniqueBODY Fitness & WellnessCenter

Dein UniqueBODY Fitness & WellnessCenter

Update 13.05.2020 

(Seite zuletzt aktualisiert: 13.05.2020, 09:45 Uhr)

Wiedereröffnung Solarium-Betrieb

EILMELDUNG!!! SOLARIUM AB SOFORT WIEDER GEÖFFNET!

Wir freuen uns, euch eine weitere tolle Nachricht überbringen zu können! Seit heute (13.05.) ist unser Solarium für euch wieder geöffnet! (ohne Terminvereinbarung)

Um den Hygieneschutzmaßnahmen gerecht zu werden, bitten wir euch, eine Mund-Nase-Maske für den Eingangsbereich dabei zu haben und euch im Eingangsbereich vor dem Eintritt die Hände zu desinfizieren (Desinfektionsmittel werden von uns bereit gestellt).
Wir freuen uns auf euch!